Если вы хотите похудеть, но не можете ограничивать себя в еде, то вам надо перед едой минут за 30 съедать пару ложек конопляных семян https://errors-seeds.kz/sativa/ в них много клетчатки, которая набухнув в желудке уменьшает аппетит, а это поможет вам урезать свои порции еды.